Рецепты коктейлей из свежих овощей и фруктов

Men's Health. Журнал

Tweet Каждый, кого волнуют вопросы здорового питания, наверняка ищет новые способы приготовления простых и полезных блюд. Одними из самых полезных продуктов для здоровья являются коктейли.

Основное меню

Овощные, фруктовые, молочные… Коктейль, введенный в рацион ежедневного питания, заменяет один полноценный прием пищи. Собственно, потому что он и состоит из продуктов, которые нам необходимо съесть — в отварном или свежем виде. Коктейль — просто форма его приготовления. Приготовить вкусный и сладкий коктейль-десерт не так уж сложно.

А я вот хочу поделиться с вами рецептами нескольких коктейлей, полезных для здоровья и похудения. Все коктейли готовятся очень просто: Для коктейлей из овощей лучше использовать миксер. Всем известна полезность фруктовых и овощных соков.

Так я вам скажу, коктейли еще полезнее. Потому что кроме жидкости в них входят волокна и мякоть, то есть все самое полезное, что исключается из соков. Я уже давно не пью магазинные соки. Свежевыжатые люблю, и в кафе беру обычно их, но дома все равно предпочитаю делать коктейли.

Полезные коктейли из овощей и фруктов

Тут ведь и польза, и полет для творчества! По сути можно варьировать любые фрукты с любыми сиропами, соками, специями и в разных пропорциях. Летом на досуге я часто увлекаюсь такого рода экспериментами, и вам желаю обязательно попробовать создать какой-нибудь свой коктейль, идеально отвечающий вашим вкусам.

Рецепты коктейлей для похудения из овощей и фруктов

А я поделюсь с вами неприхотливыми рецептами коктейлей, являющихся самыми полезными для нашего организма. Можно добавить 1-2 г ванильного сахара, потому что коктейль имеет довольно острый вкус.

Грейпфрутовый коктейль, выпитый вместо ленча или полдника, во-первых, даст необходимые витамины организму, а во-вторых, подготовит его к приему основного блюда — стимулирует метаболизм.

Я очень люблю грейпфрутовый коктейль!!! Банан помогает вывести лишнюю соль из организма, и к тому же очень богат калием, то есть поддержит сердце в хорошей форме. Банановый коктейль лучше пить в первой половине дня, для худеющих, в вечернее время он будет способствовать набору веса. Один из самых лучших коктейлей для похудения. Малокалорийный, но зато содержащий множество витаминов..

Чаще всего для овощных коктейлей я использую томатный сок. Это единственный сок, который я покупаю. Только внимательно читайте состав: Их довольно сложно найти, но есть. Или также можно использовать воду, в которой варили картофель. Один из самых полезных овощных коктейлей. Его особенно рекомендуют тем, у кого есть проблемы со зрением. Если пить по 3-4 стакана в день в течение нескольких дней, можно получить прогресс по зрению хоть и временный.

Кроме того, что зеленые коктейли полезны для похудения, они полезны абсолютно всем людям, независим от возраста и комплекции.

Кто-то не любит зеленые овощи, соответственно, недополучает витаминов. Особенно в зимнее время. Поэтому так важно пить зеленые коктейли хотя бы 3-4 раза в неделю. Самый, пожалуй, полезный, хоть и не очень вкусный. Очень хорош для худеющих! Как-то ради интереса провела день на таком коктейле — чувство легкости невероятное! И яблоко, и огурец очистить от шкурки. Получается тоже очень полезный коктейль.

Довольно необычный вкус, но вам, я думаю понравится.

Фруктовые коктейли

В летнее время в зеленые коктейли можно класть любые травы: Тут главное пробовать, экспериментировать, испортить зеленый коктейль в принципе нельзя. В самом крайшем случае его можно залить кефиром и съесть как суп, наподобие окрошки. У меня были такие варианты, когда в результате эксперимента получается или очень горько, или ядрёно… Кефир, картошечка, яйцо — и летняя окрошечка готова.

В зимнее время нам приходится экспериментировать с тем, что есть, потому что для коктейлей использовать замороженные овощи нежелательно.

Как в блендере приготовить овощные коктейли для похудения – простые, но оригинальные рецепты

Коктейли не будут иметь нужного вкуса. Поэтому для жителей холодных стран выбор невелик. Но зато можно готовить коктейли из других продуктов. Это молочный коктейль для сладкоежек. Тех, кто не может отказаться от сладкого совсем, но при этом хочет делать коктейли из полезных продуктов. Из разнообразных сладких продуктов зефир менее вреден, чем все остальные.

Йогуртовый коктейль очень питательный, хорошо насыщает организм, и при этом имеет невысокую калорийность. Им можно вполне заменить ужин, если вы хотите сбросить вес. И, конечно же, мои домочадцы очень любят коктейли из мороженого с разными видами фруктов и сиропов. Но я их рецепты не пишу, потому что тема-то у нас коктейли для здоровья и похудения, а на таких коктейлях вес не сбросить.

Поэтому используйте вышеприведенные рецепты, отдавая предпочтение зеленым коктейлям.